« La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. » Chambre syndicale de la sophrologie

Elle utilise un ensemble de techniques et exercices qui agissent à la fois sur le mental et sur le corps : respiration, décontraction musculaire et visualisation.

La sophrologie aide à renforcer les attitudes positives au quotidien qui vont avoir une influence positive sur le mental, le psychisme et conduire à un mieux être.

Gestion des émotions : stress, angoisses, problèmes de sommeil, confiance en soi, concentration, gestion d’une situation ou d’un événement difficile…

Préparation à un événement : examen scolaire ou universitaire, entretien, compétition sportive, représentation publique, accouchement, examen médical…

Accompagnement d’un traitement médical : la sophrologie ne soigne pas mais permet d’être accompagné lors d’un traitement afin de conserver une bonne image de soi, diminuer les effets secondaires, mieux vivre avec sa maladie…

Une parenthèse pour prendre soin de soi : renouer avec ses capacités, redécouvrir ses valeurs, profiter d’un moment privilégié avec soi-même…